登山活動中舉凡從頭到腳、食衣住行會用到的東西都被稱為裝備，每一種行程路線所需的裝備不完全一樣，季節不同，需要的衣著就不同，依重要性來看，可分為最基本的個人裝備與團體裝備，至於技術裝備，暫時不是新手需要考慮的。
所謂個人裝備，就是每個人都必須各自擁有的東西，包括服裝系統、人身配件、鞋襪、宿營、收納、揹負、照明、餐具、飲水、登山杖、通訊、藥物、等。

一般休閒旅遊的服裝原則上並不適合登山活動使用，而登山用途的服裝卻足以影應付一般的休閒場合。 登山行程需要準備的衣著類品項包括：貼身內層衣褲、保暖中層夾克、防雨外層夾克、輕薄夾克、長褲（或短褲）、遮陽帽、頭巾、手套、襪子…..等。季節、環境的不同，有不同的材質或相應的設計，登山行程除了貼身的內層衣褲和襪子可以身上穿一套，背包裡多帶一套之外，其餘衣物只要一件就好，視情況決定穿脫。沒有列出來的，也不必多帶。

帽子（或頭巾）、手套：
主要是為了保暖或抗風等用途，因季節不同有不同材質可選擇，種類極多。有些採用防水透氣材質，適用於冬季或是較惡劣的天候。

綁腿：
是用於防止地面上的泥土、小石頭等掉入鞋筒，或是防止積水濺起的水滴流入鞋內的小裝備。當雨中行走時，綁腿必須是在雨褲內，才能最大程度的避免雨水從褲管流入鞋內，而且必須穿著確實（綁腿未必絕對防水）。如果綁腿使用正確而鞋的防水性能正常的話，就算沒有穿雨褲，只要是穿著防潑水性良好的長褲（長度足以覆蓋鞋筒不會因為行走的動作而拉高至鞋筒以上），也不容易讓雨水流進鞋內。

要試穿一雙登山鞋，必須將襪子、鞋墊一併考慮。因為登山行程的路程長、負荷重，而且路徑崎嶇，許多地形的踏點甚至只佔鞋底面積的一點點邊緣，鞋底沒有足夠的硬度是不行的，此外，還必須能夠防水與透氣。 假設尺寸正確，這三者的搭配也沒問題，那應該會很舒適才是。登山鞋通常採高筒設計，使用全皮面搭配PU中底、橡膠大底，是高級登山鞋的必備要素（全像橡膠底也無妨）。

一般登山鞋內附的鞋墊，都只能算是聊備一格，真正好穿的鞋墊，不但壽命比鞋體、襪子更長久，也能大幅增加穿著行走的舒適性。這樣的鞋墊必需考慮到人的腳底弧面，以及腳弓的高低，所以挑選一雙好的鞋墊符合自己的腳底，重要性應該和挑一雙登山鞋差不多。

適當的襪子，不只是厚度，更要講究的是腳部受力的位置是否有夠緊密的編織，關節的位置是否有更好的彈性，一雙好襪子有三個主要條件，避震、保暖、透氣，利用理想的材質，透過編織的技術，可以達成這三個目的。

睡袋：
是絕對必要的個人裝備，外型和內部的填充材料決定了保暖效率與收納後的體積。內容物有羽絨和化纖二種，羽絨的效率比較好，相同保暖度的條件下也比較輕，但是羽絨較不易照顧，濕了以後會完全失效而且很難乾燥，所以使用必須非常小心，現在有更高檔的抗水羽絨可以選擇，只是價格頗高。
另外，登山用和一般露營用的睡袋設計差很多，不宜混用。外型如同木乃伊般的睡袋才是登山用。

睡墊：
躲進睡袋之後，背部下方的睡袋填充物會被我們自己的身體壓扁，其實是沒有保暖作用的，此時就必須依靠睡墊阻絕來自地面的寒冷。睡墊有充氣式結構和發泡物二種，無論外型為何，目的都是一樣，但是登山用途當然是要講究輕巧，所以會儘量縮小體積，展開後通常是與肩同寬或略寬，長度則和睡袋一樣或略長，這二項裝備都有不同的尺寸規格可選。

睡袋內套：
有二個作用，一.睡袋不易清洗，所以我們在進入睡袋之前，最好先將身體鑽進睡袋內套然後再進入睡袋，睡袋會髒通常是使用者的身體本身所造成。而睡袋內套本身的材質容易清洗，多數是和排汗內衣的材質相同。二.睡袋內套本身能夠增加保暖度，可以讓睡眠的熱效率更好一點。

並非把所有的物品全部塞進背包裡就算是收納喔，而是要先將所有要攜帶的物品攤在眼前，然後有效率的收納，才會讓背包打包完畢後重心穩定、外型整齊，並將背包套完整的包覆整個背包。
先將所有物品分類，每一類物品以防水收納袋包好，再依照拿取的順序一一放置於背包裡。原則是愈輕的放愈下面，愈晚用到的東西也放愈下面，因此，一定是先放置睡袋、睡墊等物，再來是備用內衣褲、炊事用具、糧食、帳棚、保暖夾克、攝影器材等依序收納放置於背包的主袋內，而雨衣褲要放在隨時可以輕易立刻拿取的副袋（或前袋），一旦雨勢變大決定穿雨衣時，才能立刻拿到。

頭燈、行動糧、手套、帽子、藥品之類的東西要放置在頂袋，一個正常的背包一定有水瓶、登山杖等物的固定收納的位置，必要時還可以運用織帶與扣具額外再加掛其他物品，例如雨傘、外帳等。因此，你需要好幾個小型的防水收納袋，將上述物品分類收納完畢後，逐一全部放入大背包裡。另外再帶一個小容量的登頂包，在登頂的那一天帶著當天需要的物品。

只要調整正確，你的背包應該是重心在肩部下方，並貼近身體，大部分重量依靠腰帶穩固在髖骨的位置，肩帶只是讓背包更穩固的“穿”在身上。因此背包的尺寸就很重要了，正確有效的調整完畢後，腰帶應該是很緊的包覆住髖骨部位，所謂「緊」的程度是，手指應該插不進去腰帶和身體之間的縫隙。 如果背包重量達一定程度，如果背負系統不夠合身，除了不穩固之外，背包和身體之間的摩擦一定也會讓皮膚不舒服，或是衣物的布料磨損。（這也是衣物布料起毛球的重要原因）
至於背包容量要多大，就看要帶多少東西了。通常夏季的四、五天、有山屋的大眾行程大約40-50L應該夠，同樣行程冬季的話會需要稍大的容量，因為衣物、睡袋等較厚重一點，大約55-60L夠裝。需要紮營過夜、又喜歡吃好料、又要玩各種主題攝影的話，那恐怕隨便都要75Ｌ以上的容量才夠裝了。

以頭燈為主，最好是選擇同時具有主燈與副燈的設計，並且能夠防水，亮度大約在200流明以上。並不一定要愈亮愈好，通常高山的路徑較清晰，習慣摸早黑登頂的人，在天亮前的一片漆黑山區160流明也已經算很好用了。另外，頭燈這種東西什麼時候會壞掉很難說，既然體積不大，就帶二個吧，一個留者備用。

不要攜帶體積大又重的碗，應該選用輕量有握把，容量夠用的金屬杯，吃飯、刷牙、取水都可以靠它，大約以能夠裝得下一碗泡麵的容量為佳。鈦金屬最好，質輕強度高又容易清洗，但是價格昂貴，也不宜直接放在爐火上燒烤。鋁合金次之，強度雖稍差但是也很輕，現在有些硬陽極處理的鋁合金強度也很夠了。塑膠餐具也愈來愈多，而且很便宜，也是不錯的選擇。筷、匙、刀、叉等餐具也是上述材質都有，但是也不必全部都帶吧？視飲食習慣帶個一、二把應該就夠了。

大約800ml-1000ml的水瓶是很常見的規格，塑膠或不鏽鋼製品都適用，如果喜歡喝熱飲也可再多帶一個保溫鋼瓶，但是不必大，通常是能夠裝得下便利商店賣的咖啡即可。
有些人會使用水袋搭配吸管，好處是可以邊走邊喝，不必停下來收拿水瓶，而且冬季時藏在背包內水袋裡的水較不易結冰。但是缺點為你看不見水袋裡的水還剩下多少，而且清洗比較麻煩。

使用登山杖可增加使用者的平衡；擴大支撐面以及止滑之外，穿越崎嶇的地形也比較舒適，上坡時可讓腿部的肌肉輕鬆些，長距離下坡時也能減少膝蓋的負擔，必要時登山杖還可以用來支撐外帳；或是用它來探索草叢等，某種程度上它算得上是手臂的延長。不管是那一種形式的登山杖，都能提供上述的功能，不過既然是登山健行，還是選擇登山用的款式比較適合，一般中老年人散步用的那種，握把的形式較不利長時間的登山活動。

但是使用時記得將杖尖處的橡膠套取下，這個橡膠套的作用是為了避免尖硬的杖尖在不使用時傷到其他裝備，不是為了長時間接觸崎嶇的地表。

現在的手機不只是通訊工具，也可以利用GPS功能定位、依循事先下載完畢的離線地圖，使得手機成為具有導航功能又可以通訊的重要裝備，也可以拍照，有些山頭上甚至有4Ｇ訊號可以打卡上傳網路。但缺點是大多數手機並不防水耐摔，也頗為耗電，需要攜帶額外行動電源，所以非必要時，還是關閉wifi功能比較省電，更不應該為了其他非通訊或導航需要而浪費電力。

大部分會在高山上需要依賴藥物時，多半是個人用藥的需求，但是在高山地區使用藥物，必須經過醫師許可比較安全。尤其高山症藥物的用藥安全其實備受質疑，例如“丹木斯”就不是每個人都可吃的藥物，做好高度適應，行程規劃合理，不要短時間上升過高過快，並且養成良好的生活習慣，才是避免高山症的根本辦法。

在一般容易行走的路線，遇到天雨時，撐傘其實比穿雨衣更舒適，因為雨衣穿在身上走久了一定會悶熱。除了擋雨之外，上廁所時雨傘也很好用的道具喔。

這是不可以沒有的重要裝備，選擇性非常多，透濕性好的產品價格一定很高昂，這不代表便宜或就一定不好，重點是要可靠。又輕又舒適又漂亮的當然是最好，但也代表絕不會便宜。其實，只要有就好，是否高檔其實不太重要，畢竟在行進間穿雨衣褲只要時間一長，當身體一旦開始流汗又不能脫下時，再怎麼高檔都一樣很痛苦。（不易流汗的體質也許比較沒差。）

以上裝備都有的話，表示你已經進階到一定程度，如果不齊全，其實應該要盡快補齊，讓登山活動更安全也更舒適。如果全部都沒有，那就不要獨自一人就上山，這樣的你即使買齊了一切裝備，也還是強烈建議跟著老鳥一起走，或者參加信譽良好的職業登山隊伍，是比較安全可靠的選擇。

以下是我們認為非常值得參考的好物，適合每一種人使用。